Cerebro

3 pasatiempos que pueden mejorar su memoria y mantener un cerebro saludable

Un estilo de vida saludable apoya la salud del cerebro.

Perseguir desafíos tanto intelectuales como físicos, por más incómodo que sea, es una de las mejores maneras de retrasar el proceso de disminución de la memoria natural. 

Los nuevos desafíos son una forma de ejercitar la mente y construir nuevos caminos.

Adopte nuevos estilos / formatos de aprendizaje

La mayoría de las personas tienen un estilo dominante y tienden a usarlo para adquirir nuevos conocimientos. Otros usan una combinación de diferentes tipos de contenido: publicaciones, charlas, documentales, libros (digitales y físicos) y podcasts.

Un nuevo estilo de aprendizaje puede mejorar el procesamiento de la información de su cerebro con el tiempo. 

Desarrolle una habilidad en estilos de aprendizaje menos dominantes y podría encontrar algo nuevo de una manera completamente diferente y agradable.

Cultivar una amplia gama de intereses artísticos

Pablo Picasso dijo una vez: «El arte lava del alma el polvo de la vida cotidiana».

Además de aliviar el estrés e involucrar a todo el cerebro, las actividades artísticas prácticas son una forma de «neurobics», dice el Dr. Lawrence Katz en su libro, «Mantenga su cerebro vivo: 83 ejercicios neuróbicos para prevenir la pérdida de memoria y aumentar la aptitud mental».

Su hijo, Hans Albert, dijo una vez, «cada vez que sentía que había llegado al final del camino o en una situación difícil en su trabajo, se refugiaba en la música, y eso generalmente resolvería todas las dificultades».

Convertirse en un aprendiz de por vida puede ayudarlo a mantener un cerebro saludable

El aprendizaje permanente es la clave para mantener la función cognitiva «, dice Rosebud Roberts en el estudio de la Clínica Mayo publicado en Neurology.

A es no es solo una forma de pasar el tiempo; También puede mantener su cerebro ocupado, aumentar su cognición y mejorar la calidad de su vida. Tómate un tiempo para aprender algunos pasatiempos. Teniendo en cuenta lo que nos dice la investigación, mantendrán su cerebro maravillosamente saludable.

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