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Las 2 cosas que las personas altamente efectivas hacen para ser más productivas

Cómo las personas inteligentes hacen un trabajo real en menos tiempo

La productividad tiene más que ver con sus hábitos que con su coeficiente intelectual.

Lo que haces todos los días te acerca un paso más a realizar un trabajo más valioso o dos pasos atrás.

Administrar el tiempo de manera eficiente se está volviendo cada vez más desafiante. A veces, las distracciones suelen tener que ver con el miedo a perderse algo, pero se trata de encontrar el enfoque que necesita para crear y trabajar en lo que es importante.

La forma más eficaz de combatir las distracciones digitales es estar preparado para hacer lo que sea necesario para ejercer el control en su vida.

1. Las personas productivas mueren de hambre sus distracciones

¿Con qué frecuencia se siente frustrado al final del día porque sus tareas más importantes aún no están terminadas?

La pérdida de impulso ralentiza el progreso. Todos los días te enfrentas a los «villanos» de la vida y el trabajo que pueden superar tu energía e iniciativas. Forjan barricadas y te hacen desviar por un camino de trabajo poco profundo.

Según la encuesta de Udemy , casi 3 de cada 4 trabajadores (70 por ciento) admiten que se sienten distraídos cuando están en el trabajo, y el 16 por ciento afirma que casi siempre están distraídos. El problema es mayor para los Millennials y Gen Zers, y el 74 por ciento informa que se siente distraído.

“Trabajando con 95 voluntarios, los psicólogos Jeff Moher y Joo-Hyun Song de la Universidad de Brown, junto con Brian Anderson de la Universidad de Johns Hopkins, descubrieron que los distractores sutiles cambian lo que estamos haciendo más que los obvios. Pero no tienen el mismo efecto en lo que vemos ”, escribe Diana Kwon de The Scientific American.

Las personas experimentan las distracciones de manera diferente. Algunas personas pueden lidiar con ellos mejor que otras. Dos personas reaccionarán a una distracción en su entorno inmediato de manera diferente.

Las distracciones pueden comprometer su eficacia en el trabajo. Su cerebro requiere una cantidad significativa de recursos metabólicos para procesar información y realizar tareas complicadas.

Cada vez que cambia su enfoque a una nueva tarea o detiene lo que está haciendo para absorber el elemento distractor, pierde una parte de esa energía.

Pierdes impulso en el proceso. Se necesita aún más energía para alcanzar el mismo nivel de atención y capacidad intelectual que usaba antes.

Al permitir distracciones ocasionales que interrumpan su trabajo, utiliza más capacidad intelectual, se cansa fácilmente y pierde la concentración.

Si puede seguir avanzando en sus tareas todos los días, es infinitamente más fácil mantenerse concentrado, hacer y sentir el progreso y superar los obstáculos que inevitablemente surgen.

La ejecución constante es fundamental para su progreso: mantiene la cabeza despejada y concentrada; te recompensa con un sentimiento constante de progreso; y, lo más importante, mantiene la pelota avanzando.

Si llega al final del día sintiendo que no logró nada, trate de tratar esas tareas menos importantes como distracciones. Concéntrese en algunas cosas que puede hacer que lo acerquen a sus objetivos laborales.

2. Alimentan su enfoque todos los días laborales

El mayor desafío que enfrentamos en relación con el enfoque no son solo las distracciones, sino nuestra falta de claridad de propósito. Cuando esté seguro de sus próximos pasos, es más fácil comenzar, generar impulso y avanzar.

El enfoque ayuda al cerebro de dos maneras, dice el Dr. William R. Klemm, profesor principal de neurociencia en la Universidad Texas A&M. “Facilita el pensamiento riguroso y sostenido y ayuda a solidificar los recuerdos.

Enfoque es comenzar una tarea, mantener su atención y esfuerzo hasta que la tarea esté completa, sin distraerse en el proceso.

También se le conoce como “flujo”, un término popularizado por Mihály Csíkszentmihályi en su libro “Flujo: la psicología de la experiencia óptima”. La gente también se refiere al enfoque como la sensación de «estar en la zona»: su mente está tan inmersa que pierde el sentido del espacio y el tiempo.

¿Cuáles son tus tareas más importantes? Para una productividad significativa, necesita un fuerte sesgo hacia la acción que lo mantenga en el camino correcto para hacer su mejor trabajo día tras día.

La resistencia a hacer el trabajo que importa vendrá de adentro y de afuera. Haz un plan de crecimiento viable. Identifique el destino que busca, luego identifique los pasos necesarios para convertir ese destino en realidad.

Piense en las cosas hasta el más mínimo detalle.

Cuando está en movimiento hacia algo significativo, mejora sus posibilidades de desarrollar sus habilidades, conocimientos y obtener resultados.

Piense en lo que quiere lograr mañana a esta hora.

El progreso simplemente no ocurre; ni el éxito. Ambos necesitan concentración, una decisión, un plan, una acción y un compromiso continuo con poca o ninguna distracción.

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