Ansiedad

Alivio instantáneo para la ansiedad

Buceo de mamiferos

Ansiedad activa

Activación del reflejo del buceador

La activación del reflejo del buceador nos brinda una forma segura y en tiempo real de restablecer un sistema nervioso hiperactivo (o hiperactivo).

Activar el reflejo del buceador nos brinda una forma segura y en tiempo real de restablecer un sistema nervioso hiperactivo (o hiperactivo), y la buena noticia es que no es necesario que practique el buceo libre. La próxima vez que se sienta especialmente ansioso o estresado, pruebe una de estas técnicas:

  • Intente terminar su próxima ducha con 30 segundos de agua fría. Si eso te parece demasiado discordante, puedes sumergirte solo la cara en agua fría.
  • Coloque cubitos de hielo en una bolsa Ziploc y presiónela contra su cara mientras contiene la respiración durante un período de 6 a 8 segundos (asegúrese de que la bolsa cubra sus ojos y el espacio sobre sus pómulos). Repita si es necesario. Una bolsa de verduras congeladas también servirá.

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