Cómo sobrevivir al aislamiento social como un astronauta
Consejos para sobrevivir al aislamiento social
Imagina estar en una expedición espacial para descubrir todos los secretos que encierra el universo. Por emocionante que parezca, un requisito profesional para los astronautas es sobrevivir al aislamiento durante meses, a veces años, y no perder la cabeza.
A medida que las personas de todo el mundo se aíslan socialmente para combatir la pandemia de coronavirus, la astronauta de la NASA Anne McClain comparte cinco habilidades clave que pueden ayudarlo a sobrevivir al aislamiento social, en el espacio y en la tierra.
Comunicación
La comunicación es clave. Ya sea que trabaje desde su casa o interactúe con aquellos que están aislados con usted, hablar con claridad, escuchar activamente y captar señales no verbales puede ayudar mucho a que el aislamiento sea soportable para todos.
Responsabilidad
Asumir la responsabilidad y ejecutarlas, e identificar los objetivos que deben lograrse a diario puede ayudarlo a mantenerse organizado y encaminado durante este período. Mostrar cualidades de liderazgo, especialmente cuando se trata de compartir la culpa, mantener la moral alta y positiva, para todos
Autocuidado
Hay que priorizar el autocuidado, incluso en casa. Controle su bienestar físico y emocional, asegúrese de dormir lo suficiente y administre bien su tiempo durante el día.
Trabajo en equipo
Además del cuidado personal, también debe estar atento a aquellos que están aislados con usted. Tenga cuidado con los signos de estrés, fatiga y enfermedad. Asegúrese de compartir la responsabilidad y, lo que es más importante, de motivarse mutuamente.
Convivencia en grupo
Estar encerrado en un solo espacio durante un período prolongado de tiempo no es fácil. Por lo tanto, es imprescindible que los objetivos comunes se identifiquen y trabajen en equipo. Asegúrese de que se escuchen las opiniones de todos, mantenga la calma en caso de que surja un conflicto y, lo más importante, recuerde que lo que no lo mata solo lo hace más fuerte.
