¿Por qué razón nos relaja respirar despacio?
Una buena respiración es más importante de lo que se cree
Inspira mientras cuentas mentalmente hasta cuatro. Retén unos segundos la respiración y cuenta hasta cuatro de nuevo. Luego, suelta el aire despacio, dejando que la espiración se alargue. Seguir estas instrucciones del pranayama, la respiración controlada del yoga, nos sume en unestado de relajación profunda, algo que tiene una explicación neurocientifica.
Bioquímicos y neurólogos de la Universidad de Stanford (EE. UU.) han identificado un puñado de neuronas del tronco encefálico que conectan la respiración con diferentes estados emocionales, según explicaban en la revista Science.
Al escudriñar la sesera de roedores en sus experimentos, el profesor Mark Krasnow comprobó que existe un grupo de células nerviosas cuya función es, en esencia, ponernos en alerta si la respiración se acelera. Por el contrario, si es lenta, nuestra sensación será de calma. Conocerlas ofrece un punto de partida interesante para desarrollar terapias frente al estrés, la depresión y otras emociones negativas.
