6 extraños trucos para reiniciar tu mente
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ToggleHaga que su mente vuelva a pensar abundantemente con una serie de hábitos / experimentos inusuales.
«Casi todo volverá a funcionar si lo desconecta por unos minutos … incluyéndolo a usted». – Anne Lamott
Me encontré en una posición complicada el año pasado y me sentí sin inspiración. Un amigo me dijo: «Quizás solo necesites presionar el botón de reinicio».
«¿Cómo haces eso?»
“Es diferente para todos. Simplemente adopte algunos opuestos en su vida y manténgase alejado de actividades y cosas que encuentre adictivas o tentadoras ”.
Su consejo parecía bastante simple. Comencé el proceso de buscar opuestos y pensar en lo que era adicto. Lo que resultó fue una lista de extraños trucos que ayudaron a reiniciar mi mente. Aquí están.
1. Sin alimentos procesados o aceite refinado
Mi novia vio el documental de The Game Changers y eso la llevó a leer sobre los mejores alimentos para consumir.
La única lección que obtuvo de los muchos libros que leyó fue cortar los alimentos procesados y el aceite refinado. El aceite refinado, para mi sorpresa, también incluía aceite de oliva. Mis niveles de energía durante muchas semanas cambiaron. Mi mente se sintió más clara.
2. Un teléfono blanco y negro
Vivir sin teléfono es poco probable si tiene una familia o gana un ingreso. Estás atrapado con tu teléfono.
Un truco de vida que probé, gracias a Megan Holstein , es el siguiente; tenía mi teléfono configurado permanentemente en modo blanco y negro. Desde entonces, mi teléfono se ha mantenido así.
Mi mente necesitaba reiniciarse porque me había vuelto adicto a las redes sociales. Los colores de los iconos y la ubicación de la aplicación de LinkedIn en mi teléfono funcionaban en mi contra y mi deseo de pensar, no consumir todo el tiempo.
Me encontré en un lugar oscuro.
A lo largo de los años, me conecté con muchos líderes de LinkedIn y noté que aparecían de una manera en sus publicaciones de redes sociales y de otra manera en persona o mediante mensajes directos. Sus egos habían sido atados a sus estadísticas de redes sociales. Mi ego también estaba vinculado a las estadísticas de las redes sociales.
Hubo días en que estos líderes fingieron estar ganando. La esperanza era que pudieran iniciar un negocio gracias a las redes sociales. Recuerdo que un líder que hizo que la viralidad pareciera un juego de niños que mi trabajo la había ofendido. Ella me dijo que tuviera más cuidado, como cruzarla y el seguimiento masivo que había acumulado iba a ser muy malo para mi vida.
Un tipo que conocí a través de Facebook incluso admitió haber engañado a su esposa debido a su nueva fama en línea. Su perfil en las redes sociales comenzó con las mejores intenciones y luego se convirtió en un imán para atraer a mujeres hermosas e intentar seducirlas en mensajes privados. Cuando me dijo esto, me sentí enfermo. Nunca habrías adivinado esto al leer sus publicaciones de Facebook.
Los días difíciles fueron lo suficientemente difíciles. En la cima de un momento profesional desafiante, un grupo de trolls encontró su camino hacia mi trabajo. Hicieron su trabajo a tiempo completo inventar mentiras sobre mí y espolvorearlas en la sección de comentarios de mi trabajo. Hubo días en que fue difícil despertarse y no sentir vergüenza.
Mi mente se había consumido por las redes sociales. El reinicio comenzó cuando puse mi teléfono en modo blanco y negro. Las cosas mejoraron un poco. Entonces decidí bajar el tono e incluso dejar de leer comentarios por completo. Eliminar las aplicaciones de redes sociales de mi teléfono fue la siguiente progresión natural.
En poco tiempo, mi mente se curó de mi teléfono y de demasiadas redes sociales.
3. Verificación de correo electrónico programada en su calendario
El correo electrónico es un trabajo a tiempo completo. Si revisas tu correo electrónico en tu tiempo libre, puedes convertirte en un esclavo de él.
Encuentro demasiados correos electrónicos no leídos como para ser estresante. Un colega en el trabajo sugirió programar mi tiempo en mi calendario para abrir correos electrónicos. En lugar de revisar los correos electrónicos a medida que ingresan, solo los revisé dos veces durante el día a horas predeterminadas. Dos veces al día parecía ser suficiente para mantenerse al día sin perderse nada urgente.
Reinicia tu mente con menos tiempo revisando el correo electrónico.
4. Chocolate amargo después del trabajo
El día laboral típico puede ser agotador. Una forma en que encontré restablecerme y recompensarme fue programar el «tiempo de chocolate amargo». Es una pequeña recompensa que te da algo que esperar después del trabajo.
5. Grandes diseños en la noche
Tranquilidad gracias a la arquitectura, quién sabe.
Cuando era niño, a mi madre le encantaba ver este programa de televisión llamado «Grand Designs». Solía pensar que era una pérdida de tiempo. Luego, el año pasado comencé a verlo en Youtube. Me ayudó a reiniciar mi mente.
Pensé que renovar casas era sobre materialismo. Ver Grand Designs me enseñó que se trata de mucho más que eso.
El diseño de un edificio tiene que ver con la simetría, la paz y los alrededores. La forma en que un edificio está diseñado y vivido le habla en otro idioma. Un edificio terminado después de la locura que se necesita para construirlo es una obra de arte. Ver cómo un edificio se asienta en el terreno y se funde con su entorno puede ser sorprendente de ver.
La arquitectura puede ayudarlo a reiniciar su mente y reconectarse con su entorno.
6. Domingos en modo avión
Para desconectar realmente, descubrí que tienes que desconectarte de la tecnología y su flujo constante de información desesperada por entrar en tu mente.
- No hay relojes inteligentes en tu muñeca.
- No hay conexión a internet en su teléfono; solo la función de cronometraje.
- No hay episodios consecutivos de transmisión de TV inteligente.
- No hay automóvil con un mapa de Google que te diga a dónde vas.
El domingo es un día para relajarse y explorar. Puede tener un día a la semana sin conexión a Internet o tecnología.
Los trucos de vida que no son convencionales te ayudan a ver realidades alternativas. En esas realidades, encuentras formas de reiniciar tu mente. Tu mente es un programa y, a veces, el patrón necesita ser interrumpido.
Apague para que pueda reiniciar y regresar al mundo listo para pensar abundantemente nuevamente.
No estás roto tu mente solo necesita reiniciarse.
Trucos para reiniciar la mente
Libro recomendado