7 Consejos para conservar la calma
Consejos que puedes poner en práctica cuando sientas que todo va mal.
1. Escucha música: La música genera biorritmos positivos y cambia el estado de animo.
2. Respira: Presta atención a como el aire y sale de tu cuerpo. Escucha tu respiración y oxigena tu mente.
3. Date un gusto: Come una naranja, Su contenido en vitamina C ayuda a disminuir el exceso de cortisol.
4. Hidrátate: Bebe un vaso de agua para calmar la ansiedad. Hidrátate cada vez que sientas que el estrés está por llegar.
5. Estírate: Estira los músculos y las articulaciones para deshacerte de la tensión y propiciar la relajación.
6. Dúchate: Sumergirse en agua caliente calma la ansiedad y tranquiliza la mente.
7. Recuerda: Pensar en alguien que quieres permitirá que sonrías.
