7 Tips para superar el estrés
¿Sabías que tu falta de memoria pueden deberse al estrés? Por su culpa el cerebro está demasiado cansado como para retener datos o para tomar decisiones.
Estrés, uno de los males del siglo XXI, lo sufrimos casi todos y nos hace sentir agotados, padecer insomnio o dolores de cabeza.
Pero descuida, en este articulo te traemos 7 tips para acabar con el estrés.
Hazte consciente de las situaciones que te generan estrés
Así podrás manejarlas cuando se te presenten porque tendrás asumidas cuales son.
Conéctate con tu momento presente
Ten conciencia plena de las actividades que realizas. Usa todos los sentidos en la experiencia que estás teniendo.
Crea momentos agradables en tu presente
Escucha música y mira programas agradables y a tu gusto, lee un buen libro.
Haz ejercicio de respiración 10 minutos al día
Donde tu puedas liberar tensiones. Corre, camina, practica Yoga, Pilates.
Sé observador
Cuando estés viviendo una situación de estrés, acostúmbrate a ser observador, en lugar de sentirte dentro de ella.
Asume la realidad como es
Reconoce lo que puedes manejar y lo que no y aprende a soltar lo que te afecta.
Confía en ti
En que podrás manejar las situaciones que se te presenten y contarás con la fortaleza para lograrlo.
By: Heuddt Sulbarán Life Coach
En el siguiente artículo encontrarás 5 estrategias para aprender cómo leer más rápido de lo que lees actualmente. Una habilidad que agilizará tu aprendizaje y te hará disfrutar más de la lectura.
