El salón de clases lleno de risas, bromas y tiempo grupal en la alfombra ha sido reemplazado por noticias de fondo, demasiadas personas en la casa y las voces de Zoom, FacetTime y Skype. La pregunta que surge es cómo mantenemos nuestra salud mental en un buen lugar durante un momento de incertidumbre. A continuación se…
«Tu alma adquiere el color de tus pensamientos» – Marco Aurelio Los médicos y nutricionistas a menudo nos dicen: «usted es lo que come». Es el mejor consejo nutricional que puede obtener porque es bastante cierto. Hay 50 a 70 millones de células en tu cuerpo y cada una de ellas es reemplazada. Si no consumimos…
La ciencia explica por qué el tiempo es tan desorientador y adormecedor en estos días Si los miles de tuits que hacen referencia a la película Día de la Marmota son una indicación, los estadounidenses bajo las directivas de quedarse en casa sienten el peso sordo de la monotonía presionando sobre sus hombros. La variedad puede ser la…
Renuncia a estos malos hábitos y tu inteligencia emocional natural brillará La mayoría de las personas piensan que la inteligencia emocional es una habilidad, algo que puedes construir y entrenar con práctica. Y aunque esto es parcialmente cierto, hay una verdad más profunda sobre la inteligencia emocional que la mayoría de nosotros echamos de menos:…
Señales de Agotamiento El agotamiento ocurre cuando tu cuerpo y tu mente ya no pueden seguir el ritmo de las tareas que les exiges. No intentes forzarte a hacer lo imposible.” Todos lidiamos con un poco de estrés de vez en cuando. Pero algunas personas lidian con más estrés que otras, o con períodos de estrés…
La sociedad nos recalca siempre la necesidad de ser inteligentes y lo vemos a través de la TV, de nuestros padres y profesores. Por eso es común preguntarnos cómo desarrollar el intelecto. 1. El poder cerebral de la nada. Nuestro cerebro necesita de reposo para poder tener momentos de brillantez. Así que la doctora Champan recomienda alejarnos durante…
Haga que su mente vuelva a pensar abundantemente con una serie de hábitos / experimentos inusuales. «Casi todo volverá a funcionar si lo desconecta por unos minutos … incluyéndolo a usted». – Anne Lamott Me encontré en una posición complicada el año pasado y me sentí sin inspiración. Un amigo me dijo: «Quizás solo necesites presionar el botón…
4 técnicas para almacenar conocimiento que de otra manera podrías olvidar
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia pueden llegar a tener diversos problemas de salud físicos y mentales, por ello te damos algunos consejos para manejar la ansiedad.